nie wiem

a ja mam takie pytanie czy zamiast podciągania na drążku można machać sztangą na stojąco za kark? wiem że za dużo to nie mówi ale chodzi o ćwiczenie podobne do tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image021.gif tylko zamiast drążka machamy sztangą

Ok, mam jeszcze pare pytan, a nie chce zakladac nowego tematu. Robie aeroby 2 razy dziennie i mam zwiazku z tym pytanie. Dostarczyc wiekszosci wegli po porannych aerobach czy po wieczornych? Ile gram dostarczyc po aerobach? Jeszcze pytanie o wspolczynnik aktywnosci. Codziennie rano bieg trwajacy okolo 1h, tempo 12km/h, wieczorem 30 minut na [...]

Maniek, ćwiczę dłużej niż Ty, zjadłem więcej niż Ty wiem co piszę.Takie zdanie ma wiele osób, bardzo poważanych.Więc bez takich. Ja nie kieruję sie etykietami. pozdro

to że jajo wolniej się wchłania to wiem. Mam zamiar stosować w ciągu dnia, takze będzie dobrze. To w takim razie jaka jest cena tego białka? Nie 40 zł za kg jak pisali wcześniej?

Wiesz, kiedyś były inne ceny, poza tym tu będziesz musiał kupić cały worek (o ile Ci go sprzedadzą), ovopol nie pakuje w mniejsze opakowania z tego co wiem tylko w worki zbiorcze. Przy zakupie takiego wora wyjdzie Ci raczej mniej niż 40zł za kg, ale to już musiałbyś się spytać w ich firmie odnośnie ceny całego worka.

białko ci se przyda zeby uzupełnić... a tak wogóle to co ty chcesz rozspisywać bo nie bardzo wiem??? jeśli chodzi o rozpiske biegów to zastosuj HIITa http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html i jw. jakieś bcaa hmb właśnie białko i sporo wody ona tez chroni przed spadkami....

Wiek : 18 prawie Waga : 95 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja fatu, jak najmniej miesnia Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : redukcyjna, na poczatku 3g x kgmsc schodzic do 1.5g wegli w ciagu dnia Przeciwskazania medyczne : [...]

no wiem że pisze na pudełku. Ale on mnie zapewniał że izolatu tam nie ma. a wiesz może jakie proporcje są tych białek??

ja wiem tyle ze palenie strasznie wysusza miesnie wiec trzeba pic duzo wody, a ze przy kreatynie tez trzeba pic duzo wody wiec... powiedz koledze zeby zapasy wody sobie zrobił bo inaczej z taka mieszanka to duzo nie osiagnie :) pozdrawiam cale Boat-Town :P !!! Wdz :>>

jestem w tym zielony napisz co i jak mam obliczyc :) białka wiem że okolo 300g dziennie jem , trening mialem 5 razy w tygodniu tak po poltorej godziny :) a cwiczen aerobowych nie robie Zmieniony przez - grzesiek17s w dniu 2014-03-01 16:58:04 Zmieniony przez - grzesiek17s w dniu 2014-03-01 16:58:59

pewnie ze ma znaczenie, sam studiowałem to wiem Ale tu przyczyna lezy wlasnei9 w diecie, odrzywki pomagają Ci ja uzupełniac, stąd efekt.Czy to carbo, czy glukoza czy np. sok pomarńczowy z dodatkiem glukozy i miodu - chodzi o bilans wegli, bialek i tłuszczów..i kalorii.To ze ktoś łyka carbo po treningu nie znaczuy ze będzie le-pszy od tego co łyka [...]

Timki sam nie bardzo się w tym orientuje wiem ze ułożę żle wiec proszę o pomoc

nie chodzilo mi o soga. z erszta pytalem sie co ty bediesz mial. RZeźba :) ale co z etgo za napsze ci ten trening, jak nic o tobie nei wiem.. ile trenjsze? ile chesz zrzucic itp. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-05 18:42:02

Tak tylko jak masz uczulenie na soje to po essentiale jeszcze bardziej do gory skacze Ten lek nie jest dobrze tolerowany przez wszystkich, wiem cos o tym bo kumpel go ladowal i badania byly na nim tragiczne...

Wydaje mi się że to jest twoja reakcja na stres :] wiem cos o tym ja nie mogę poprostu trzymac rąk w jednej pozycji ciągle coś nimi robię w takich sytuacjach :D tu chyba żaden trening nie pomoże chyba że tak sie namęczysz że już zero sił będzie nawet na te trzęśienie się Pozdro

qrde bym wrzucil zdjecie ale nie doszlo mi z komy na poczte. dil mnie nie zawiodl jeszce nigdy ale wiem ze decia bywa fake wiec wole sie upewnic

Moje doswiadczenie to 'diety' czyli ryz kurczak oliwa. Przyznam ze kocham cwiczyc ale to zarcie czasem wykancza. Tluszczowki nigdy nie probowalem ale chcialbym o ile to dobra dieta dla mnie. Dziewczyna trening domowy obwodowy pod moim okiem + areoby. edit zrodla bialek mieso glownie odzywki nabial zadko soja tez ryby itd... zrodla wegli ryz kasz [...]

.. ilość w zalezności od brakoow najlepiej 2 x porcje dziennie j/w ( - rano / na noc / lub 30/40 min po treningu ! ) .. a tak wogóle ( wiem Strong już mi pisałeś że BV nie jest wskażnikiem dla ludzi ) -to w jakim celu jest on podawany na odżywkach ???

wiem że drążek to podstawa , ale właśnie chodzi o to że nawet podciąganie nic mi nie daje potrzebuje jakiegos konkretnego planu , bardzo ciężko mi zajechac plecy mam je strasznie oporne

Ok dziękuje już wiem wszystko i nie zawracam gitary :) Pozdrawiam